睡眠記憶力

睡眠不足會增加我們罹患心臟病、癌症、感染、精神疾病、阿茲海默症和記憶力衰退的風險。 關於記憶，睡眠在許多方面都扮演關鍵角色。首先，我們需要睡眠才能集中 ...

2023年11月11日 — 科學研究發現，長期睡眠少於6小時，會使得身體內分泌混亂，造成體重增加，甚至可能會有提早失智情況發生；情境照，圖中人物與本文無關。

在睡眠過程中，短期記憶會自然植入長期記憶中，所以利用睡前閱讀，再經過一晚充足睡眠後，起床時，利用早上血清素分泌最旺盛的時候，再複習一次昨晚睡前的閱讀，就能收到 ...

2021年12月24日 — 研究顯示，一天睡眠僅有或低於6個小時與記憶力問題有關聯；而睡眠時數達到9個小時或以上，則有認知問題的關聯性，特別在於決策決定上；然而，當睡眠時數為 ...

2021年5月19日 — ... 睡眠的12小時的時段中，穩固記憶力的效果較佳。 記憶力的穩固效果與睡眠有關，這種鞏固作用發生在第2階段的睡眠中，這是一個輕度的睡眠階段，大部分 ...

熬夜是現代人常見的行為，雖然這有使人認知功能下降的負面後果，但目前科學家仍確切未了解其背後機制為何。最新研究發現腺苷(adenosine)是睡眠剝奪後影響記憶的重要 ...

睡眠對於記憶的保留有著重要的作用！過去一個多世紀的研究已經確定了這一事實。最新的一篇回顧性文章對於「睡眠與記憶」這一研究領域進行了全面的探討，提供了歷史觀點 ...

2022年6月18日 — 腦部「重播功能」與形成長期記憶有重要的關聯，而睡眠時腦部會重播白天發生的事情，因此睡眠對形成長期記憶有很大影響。他指出學生為應付考試通宵溫習 ...

2023年2月25日 — 在臨床上遇過不少青壯年出現記憶力變差、健忘等問題時，聯安診所醫護部經理王松惠護理師坦言：「多數還是跟睡眠、壓力、飲食狀況等三面向相關，可以先自我 ...

2023年8月7日 — 科學研究顯示，睡眠與記憶力變差有著密切的聯繫。當我們處於深度睡眠時，大腦會釋放出較高水平的生長激素，這有助於記憶力的形成和鞏固，而在快速動眼睡眠 ...